Bác sĩ Luke Hamman (Phòng khám ACC - chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống) cho biết, ngón chân cái bị tê có thể do nhiều nguyên nhân như:

- Sinh hoạt sai tư thế: Ngồi một chỗ nhiều giờ liền hoặc nằm không đúng tư thế gây cản trở lưu thông máu đến các chi, khiến các ngón chân hoặc ngón tay bị tê bì, mất cảm giác.

- Thiếu máu: Nguyên nhân thiếu máu là do thiếu vitamin B12 - vitamin đóng vai trò tạo máu, sẽ làm giảm lưu thông máu đến các bộ phận trong cơ thể. Ngoài hiện tượng bị tê đầu ngón chân cái, bạn còn có thể bị chóng mặt, mệt mỏi khi thiếu máu.

- Béo phì: Trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ tạo áp lực lên chân, nên người béo phì khi đứng lâu dễ bị tê, đau chân.

Bên cạnh nguyên nhân khách quan, tình trạng tê ngón chân cái lâu ngày, đau như kim châm cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý cơ xương khớp như:

- Viêm khớp: Thường gặp ở người lớn tuổi, khiến phần khớp ngón chân bị tổn thương, viêm nhiễm gây tê bì ngón chân cái, nóng ran và dần mất cảm giác.

Viêm khớp khiến ngón chân cái bị tê bì, đau nhức, sưng đỏ khó chịu

- Đau thần kinh tọa: Xảy ra khi dây thần kinh tọa bị tổn thương và chèn ép, gây đau tê từ cột sống thắt lưng lan ra mặt ngoài đùi, mặt trước cẳng chân, mắt cá ngoài và tận các ngón chân.

- Bệnh gout (gút): Là một dạng viêm khớp do sự rối loạn chuyển hóa axit uric, tích tụ nhiều trong cơ thể sẽ hình thành các tinh thể muối sắc nhọn chọc vào khớp và phần mềm xung quanh ngón chân cái, khiến khu vực này bị sưng đau nghiêm trọng.

- Một số bệnh lý khác: Bệnh động mạch ngoại biên, thiếu máu, u dây thần kinh Morton…

Cách xoa dịu ngón chân cái bị tê

Khi cảm thấy ngón chân bị tê bì khi ngủ dậy hoặc ngồi quá lâu, bạn hãy thay đổi tư thế nằm, ngồi và đứng lên vận động cho cơ thể thoải mái, giúp máu lưu thông tốt hơn. Song song, có thể thực hiện một số cách giúp giảm tê chân như:

- Massage: Xoa nhẹ bàn chân theo chiều kim đồng hồ sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu, cải thiện đầu ngón cái bị tê nhức khó chịu.

- Ngâm chân với nước ấm: Trước khi ngủ bạn hãy ngâm chân vào trong nước ấm pha cùng muối, gừng để giúp lưu thông khí huyết, giảm tê đầu ngón chân.

Bạn không tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ, nếu lạm dụng có thể gây ra tác hại cho sức khỏe, bác sĩ Luke Hamman chia sẻ thêm.

Dấu hiệu tê đầu ngón chân cái nên đi thăm khám

Nếu tê ngón chân cái không giảm sau khi chăm sóc tại nhà, kèm theo cảm giác ngứa râm ran, co thắt cơ, đau nhức bàn chân dữ dội… bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa thăm khám ngay, vì có thể tình trạng xuất phát từ nguyên nhân nghiêm trọng hơn.

Với trường hợp tê bì ngón chân do bệnh lý xương khớp gây chèn ép dây thần kinh, liệu trình kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) và Vật lý trị liệu được đánh giá mang lại hiệu quả cải thiện tích cực. Chiropractic với thao tác nắn chỉnh đúng kỹ thuật sẽ giúp đưa cấu trúc khớp sai lệch về đúng vị trí, từ đó giảm chèn ép dây thần kinh, xoa dịu cơn đau tự nhiên. Còn Vật lý trị liệu giúp tăng sức mạnh cơ khớp, tăng tuần hoàn, thúc đẩy tiến độ phục hồi.

Thái Thuý (theo báo SK&ĐS)