1. Không xác định đúng thời điểm rụng trứng - sai lầm lớn nhất khi cố gắng thụ thai

Việc "quan hệ" vào đúng ngày rụng trứng hoặc vài ngày trước đó (khi tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ) là chìa khóa để thụ thai. Nhiều cặp vợ chồng không biết cách xác định chính xác thời điểm rụng trứng, dẫn đến việc quan hệ không đúng thời điểm.

Nhiều phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, điều đó có nghĩa là đối với họ, ngày rụng trứng thường xảy ra vào ngày 14. Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào cũng giống nhau, các chu kỳ của mỗi phụ nữ sẽ khác nhau, do đó, có thể có một chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn một chút. Để biết chính xác ngày rụng trứng, cần phải đếm ngược lại 14 ngày kể từ ngày bắt đầu có kinh. Mặc dù không phải ai cũng rụng trứng vào ngày thứ 14 của chu kỳ nhưng kỳ kinh hầu như luôn bắt đầu sau 14 ngày từ khi rụng trứng.

Để tính được ngày rụng trứng cần:
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Ghi chép ngày bắt đầu và kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt trong vài tháng để xác định chu kỳ trung bình. Rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Sử dụng que thử rụng trứng: Que thử rụng trứng giúp phát hiện sự gia tăng hormone luteinizing (LH), báo hiệu thời điểm rụng trứng sắp xảy ra.

Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung: Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Khi gần đến ngày rụng trứng, dịch nhầy sẽ trở nên trong, trơn và co giãn như lòng trắng trứng.

2. Chỉ quan hệ tình dục vào ngày rụng trứng

Khi cố gắng thụ thai, thời gian là quan trọng nhất nhưng điều đó không có nghĩa là chỉ có một cơ hội duy nhất để sinh con. Khi rụng trứng, trứng được giải phóng có thể tồn tại trong ống dẫn trứng từ 12 đến 24 giờ. Ở đó, nó có thể gặp bất kỳ tinh trùng nào có sẵn, thường có thể sống trong cơ thể phụ nữ trong khoảng ba ngày và đôi khi lâu nhất là năm ngày.

Điều đó có nghĩa là khoảng thời gian dễ thụ thai có thể là sáu ngày - bốn ngày trước khi rụng trứng, ngày rụng trứng và ngày sau rụng trứng. Trong số đó, phụ nữ dễ thụ thai nhất trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 ngày trước khi rụng trứng và chính ngày rụng trứng.

3. Quan hệ quá ít hoặc quá nhiều

Nếu quan hệ quá ít, đặc biệt là không quan hệ gần thời điểm rụng trứng, thì khả năng thụ thai sẽ rất thấp. Quan hệ quá thường xuyên có thể làm giảm số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh, mặc dù chất lượng tinh trùng có thể tốt hơn trong lần xuất tinh thứ hai (trong một khoảng thời gian ngắn sau lần đầu). Do đó, cần quan hệ đều đặn 2 - 3 lần một tuần hay quan hệ tình dục cách ngày, thay vì hàng ngày, trong thời gian dễ thụ thai (trong khoảng thời gian rụng trứng).

4. Sử dụng chất bôi trơn không phù hợp

Một số chất bôi trơn có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Vì vậy, nên sử dụng chất bôi trơn thân thiện với tinh trùng (thường được ghi rõ trên bao bì). Hoặc tốt nhất là không sử dụng chất bôi trơn nếu không cần thiết.

5. Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Một số vấn đề sức khỏe ở cả nam và nữ có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, chẳng hạn như:

• Ở nữ giới: Rối loạn rụng trứng, tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung...
• Ở nam giới: Số lượng tinh trùng thấp, khả năng di chuyển của tinh trùng kém, giãn tĩnh mạch thừng tinh...

Nếu đã cố gắng thụ thai trong một thời gian dài (thường là 1 năm đối với các cặp vợ chồng dưới 35 tuổi và 6 tháng đối với các cặp vợ chồng trên 35 tuổi) mà vẫn chưa thành công, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được khám và tư vấn.

6. Căng thẳng quá mức

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hormone và chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm khả năng thụ thai. Cần tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc dành thời gian cho những hoạt động yêu thích.

7. Lối sống không lành mạnh

Hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của phụ nữ. Việc uống quá nhiều rượu bia cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Cả thừa cân và thiếu cân đều có thể ảnh hưởng đến hormone và chu kỳ kinh nguyệt.

Vì vậy, cần duy trì lối sống lành mạnh, không có gì phải đắn đo khi cần từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, hãy hướng đến việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, tập thể dục điều độ, cố gắng đạt được cân nặng ở mức khỏe mạnh, ngủ đủ giấc và giảm lượng caffeine.

8. Đi khám muộn

Nếu chu kỳ của phụ nữ ngắn hơn 25 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, nếu có kỳ kinh rất đau hoặc ra nhiều máu hoặc nếu bị nhiễm trùng vùng chậu nghiêm trọng nên đến gặp bác sĩ sớm hơn để kiểm tra mọi thứ. Lý do quan trọng hơn để không trì hoãn việc đi khám hiếm muộn, nếu có tiền sử mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ngay cả khi chỉ nghĩ rằng mình có triệu chứng của một loại bệnh, tốt nhất nên kiểm tra càng sớm càng tốt.

9. Tư thế quan hệ

Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng một tư thế quan hệ cụ thể nào đó sẽ làm tăng khả năng thụ thai. Hãy thoải mái với tư thế quan hệ mà cả hai người đều cảm thấy thoải mái và tận hưởng.

10. Trì hoãn việc mang thai quá lâu

Nhiều cặp vợ chồng có thể đặt ra nhiều kế hoạch và muốn thực hiện trước khi sinh con như xây dựng sự nghiệp, tiết kiệm, mua nhà... nhưng tuổi tác là một yếu tố ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Khi bước sang tuổi 35, phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn được gọi là "tuổi mẹ cao", một thuật ngữ về nguy cơ khó thụ thai và mang thai khỏe mạnh. Tỷ lệ có thai giảm từ 50% ở phụ nữ dưới 30 tuổi xuống còn 10% ở phụ nữ trên 40 tuổi và dưới 1% ở phụ nữ trên 45 tuổi, tính theo tất cả nguyên nhân gây hiếm muộn, vì vậy đừng trì hoãn việc mang thai.

Việc thụ thai là một quá trình tự nhiên và có thể mất một thời gian. Đừng quá lo lắng và hãy kiên nhẫn. Nếu các cặp vợ chồng có bất kỳ lo lắng nào, hãy đi khám để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Thu Hiền (theo báo SK&ĐS)